颈椎病是一种常见的疾病，主要是指颈椎退行性变引起的症状。

常见症状包括颈部疼痛、僵硬、肩部疼痛、头痛、手臂麻木或无力等。引起颈椎病的原因多样，包括长时间保持不良姿势、颈部受伤、颈椎的退行性变等。

哪些人容易颈椎病

01 年龄较大者

颈椎是人身体当中活动量最大的骨关节之一。所以随着年龄的增加，颈椎往往会因为过多的慢性劳损而出现弹性减弱以及变形等状况，部分人的椎体边缘还有可能形成骨刺，出现钙化以及小关节紊乱等一系列退化性病理状况。因此中老年人是颈椎病的好发人群之一。

02 存在不良睡姿者

枕头高度过高或过低、睡觉时存在着不良姿势、枕枕头的部位不正确等情况，如果及时进行调整，长此以往，就会导致椎旁、肌肉以及韧带和关节的平衡失调。张力较大的一侧很容易出现疲劳过度的状况，最终产生不同程度的劳损。所以长时间存在不良姿势这也是颈椎病好发人群之一。

03 颈椎受损者

因运动性损伤或交通事故等因素而导致颈椎受到损伤，而且没有及时去医院接受处理，或处理并不完整者，都很有可能会诱发颈椎病。因为受损后的椎间盘以及韧带往往不能够完全修复，恢复到正常状态，所以稍不注意就可能会引发颈椎病症。

04 颈椎受损者

长期从事案头工作的人：如裁缝、组装工、打字员等；不良生活习惯者：如长时间低头玩手机

如何预防颈椎病

01 日常姿势

患者在平时要注意避免长时间低头，比如低头看手机、低头工作等，容易导致颈椎负荷增加，从而引起颈椎病。

02 改善生活环境

如果患者长时间处于寒冷或者潮湿的环境中，可能会导致颈部肌肉痉挛，使牵拉颈椎的力量不平衡，引起上述疾病，建议患者更换生活的环境。

03 加强锻炼

患者在平时可以适当的进行体育锻炼，比如耸肩运动、转头运动等，能够帮助促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，防止发生颈椎病变。

04避免颈部外伤

在日常生活中要注意颈部的防护工作，坐车时要系好安全带，避免局部发生外伤，损伤到颈椎。

05局部热敷

若患者感觉到颈椎部位疼痛时，可以使用热水袋热敷局部，可以帮助促进血管舒张。