天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。秋季是养生最好的季节。

一、起居养生

1.早睡早起；

2.缓慢增减衣服，以防感冒；

3.早晚喝水，补充足够的水分；

二、精神调养

1.进入秋季，萧瑟秋风、绵绵秋雨常常令人顿生愁绪，有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。

多和朋友聊天，这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。

2.多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。

多到大自然中去走一走，新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁。

三、五行调养

中医里：“木火土金水”，对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”。

1.秋天要多食白色的食物，白色的萝卜、白菜，藕，银耳等。

2.秋天宜穿明亮的衣服。秋天多穿白色量度高的衣服，可以让心情更愉悦。

四、饮食调养——酸为主

中医认为“肺气太盛可以克肝木，故多酸以强肝木。”多吃酸能生津止渴，但也不能过量。

1.滋阴润燥的：银耳，甘蔗，芝麻，梨，菠菜，豆浆，蜂蜜，藕等；

2.偏酸性水果：苹果，葡萄、石榴，杨桃，柚子，山楂，菠萝等；

多食果仁：如杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、松子仁等，均具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能。

3.辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、葱、椒等；

4.秋季养生茶：桑菊茶。

中医科住院部位于市皮肤病医院四楼。科室配有中医特色治疗室，中医美容室、针灸推拿室、艾灸室、无菌室。开展腧穴热敏灸、刺络拔罐、梅花针叩刺、耳穴埋豆、火针、刮痧、中药面膜、中药熏药、中药塌渍、中药药浴、中药湿敷等多种疗法。

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