易患因素（又称危险因素）是指在人群中的某些因素存在而使人易患某种疾病，如果消除或减少该易患因素可防止和疾病的发生。大量的人群调查表明：吸烟是肺癌的危险因素，食盐过多易患高血压，高血压和高血脂的人易患冠心病与中风，这些都是大众所熟知的。当然存在危险因素不一定都发病，至于是否发病，与每个人接触危险因素的程度、时间密切相关，还与遗传素质及是否采取有效措施有关。常见心脑血管疾病的易患因素有高血压、高血脂、糖尿病、不合理膳食及高盐摄入，肥胖及缺乏锻炼、吸烟及饮酒过量等，易患因素越多，得心脑血管病的危险性越大，关键在于加强自我保健，建立健康的生活方式，设法减少和控制诸多易患因素，从而达到防治高血压和心脑血管病的目的。

　　高血压自我医疗保健措施：

　　１、心情愉快，生活规律，避免过度紧张，过度疲劳和情绪激动，养成良好的生活习惯（不吸烟、少饮酒）。

　　２、调整饮食结构，饮食是要清淡，少吃油腻和甜食，尽量少吃盐，体重不超过标准体重的１０％。

　　３、适当参加体力劳动和坚持有益的健身锻炼（气功、太极拳、散步等），体位变化不宜过大过快，不要屏气。

　　４、经常测量血压，轻度高血压２至４周一次，中重度１至２周一次，必要时定期检查心电图、血脂、血粘度、尿常规。

　　５、在医生指导下根据病情选择服用降压药，不要随意吃吃停停，要坚持规律性服药。

　　６、出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区疼痛，视力模糊，肢麻等症状及时就医。