怀孕的妇女不同常人，不仅要担负着体内幼小生命正常生长发育的重任，在妊娠期间所摄入的营养除了维持自身机体代谢和消耗需要外，还要额外增加各种营养素和热能，以满足日益增长的乳房、子宫的发育、胎盘的形成及功能的完善需要，从而保证胎儿的不断生长发育，并为日后的哺乳做好准备，因此孕期营养平衡至关重要。 
 
    孕期的平衡营养要通过合理膳食调配获得。怀孕的前3个月是胚胎发育的初期，孕妇的体重增长较慢，进食量与怀孕前基本相似，如有恶心、呕吐等现象，要注意吃些容易消化，少油腻的食物。在怀孕4个月起需逐渐增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。
 
　　为保证孕中、晚期营养需要的增加， 孕妇每日膳食平均摄入量为：谷类400克(大米、面粉、玉米面、小米等)；鱼、禽和肉类100～150克；蛋1～2个；豆及豆制品50～100克；新鲜蔬菜100～500克，其中绿叶菜200克、水果100～150克；奶及奶制品250克。
 
    在日常生活中，由于食物的局限性，孕妇食物达不到平衡营养，可遵医嘱选择易缺乏的营养素制剂，如钙、铁、叶酸等，还可选择孕妇专用的奶粉和营养、维生素补充片剂。